Despertando com Saúde – Receitas para o café da manhã

Café da manhã, desejum, brunch, lanche da manhã, independente da hora, da maneira que você chama, a primeira refeição do dia é o gatilho que vai conduzir todo o ritmo do seu dia.

Se iniciamos nosso dia com alimentos pesados e gordurosos, durante o dia, vai ser  este o combustível que ele vai nos pedir.

Assim, também é verdade, que iniciando o dia com uma alimentação colorida, saborosa – desmistificando que café da manhã deve ser pão, queijo e algum embutido com promessas de uma alimentação mais saudável – seguiremos com um dia mais leve, nos estimulando a escolher alimentos mais saudáveis, que aumentam nosso desempenho, e também te empoderando e mostrando, que é simples e delicioso preparar cafés da manhã e lanches para o dia.

Neste livro, preparado com muito amor por Laila Mengarda, trazemos receitas práticas para iniciar o dia, planejar as compras e a dispensa, para vivênciar uma cozinha mais moderna, com preparos simples, introduzindo uma alimentação mais saudável, com base em vegetais e frutas, alimentos frescos e superfoods, te estimulando a novas formas de consumo, mais sustentáveis, orgânicos, vegetarianas, sem glúten e sem lactose – estimulando um estilo de vida mais natural.

Este e-book foi criado para compartilhar experiências que deram certo, descobertas diárias na cozinha e na conexão com a natureza, aprendizados com profissionais da saúde, auto estudo sobre a transformação pessoal da Laila.

Através deste livro feito com amor e carinho, te convidamos a experimentar de forma leve e estimulante, momentos de reconexão e receitas deliciosas!

com amor, Laila.